整天说养生，到底养的是什么？

大家什么时候觉得养生真的挺重要的？是被病痛折磨的时候？还是排队看病的时候？还是花钱养医生的时候？经常听到有人问为什么要养生？养生的目的是什么？无非是为了少生病，更有精气神，体格更好，身体更健康。

没有疾病的健康中青年人群养生

这类人群养生的目的，多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食上的不良习惯，抽烟，喝酒，熬夜，碳酸类饮料等，当把这些方式改变之后，可能就是最大的养生了，其次，如果能够合理的搭配饮食，早睡早起，坚持运动那就更好了。

有病症后的养生

已经患有高血糖、高血脂、高血压等慢性病的人养生，更应该注意少吃含糖分高的食物，注意清淡饮食。生活中多吃一些有利于降低血压和血糖的食物，坚持运动，定期检测血压、血糖等指标。这类人养生的目的主要是为了帮助病症的改善。

上了年纪的老年人养生

人体的器官会随着年龄的增长逐渐衰退，上了年纪之后，身体各方面机能已远不如年轻人，免疫力下降，稍不注意就会生病。多数老年人养生主要是为了提高自身免疫力，增强体质，预防老年疾病。老年人要注重养心，养性，平静的内心，适当的锻炼，做保健操或打太极拳，根据自身情况，可以适当食用一些药食同源的食材。

那么，养生到底养了什么？

1、首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们的身体出现的症状，可以说基本都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的往往都是因为气血不足，气血运行不畅导致的。

因为人体是靠气血在供养着，气行血行，气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则气血不足，气滞血淤，运行不畅，人就容易得病。

所以气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。因此养生首先养的是气血。

2、养生注重经络畅通

气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会淤堵在那里，哪里淤堵哪里就不舒服，这也是中医上常讲的：通则不痛，痛则不通。所以经络淤堵了，身体出现问题了，就得将堵塞的经络疏通，这样气血顺畅了，身体问题自然而然就消失了。所以中医上常讲，活血化瘀，疏通经络。

3、养生重视脏腑平衡

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常地工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

综上所述：养生养的是气血，养的是内脏阴阳平衡，养的是身体健康，当然养生也养的是长寿。

责任编辑：李智

来源：希望之声

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