【生活小百科】睡眠杀手 这些颜色的床单不要睡

结束忙碌的一天，最放松的时刻应该就是躺在自己床上时，然而，仍有许多人深受睡眠障碍所苦。全球感官睡眠论坛上曾说，卧室颜色的使用不当对睡眠有重要影响，绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠，而红、橙、黄等暖色调破坏睡眠。用错颜色或许正是造成你失眠的原因。

睡眠会影响人体健康，而人一生中有1/3是床上度过，因此不论床垫的软硬度、枕头的高度以及床单的颜色，都会影响睡眠品质，必须要慎选。专家认为，不同的颜色会产生不同的心理刺激，而对健康造成伤害，想要有个安适的睡眠环境，以下这3个颜色的床单应避免使用。

红色（橙色）床单：易失眠及神经衰弱

红色，由于彩度太高，会刺激视觉神经，提高肾上腺激素增长，是最不适合卧室使用的颜色。红色用在卧室环境里，会让人产生紧张及兴奋的情绪，不利于睡眠。橙色跟红色有接近之处，一样会对视觉和生理产生冲击。

亮紫色床单：易作恶梦

紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。但如果是亮紫色床单，会刺激神经，反而不易入眠。据色彩治疗的说法，紫色会促使脑内艺术区块活跃，容易在睡梦中看到鲜明的梦境或作恶梦，让大脑无法放松休息。

另外，紫色对运动神经和心脏系统有压抑作用，心脏病患者要慎用。

金黄色床单：情绪易烦躁不安

浅黄是适合睡眠的颜色，但金黄色则对视觉刺激太过强烈，易造成情绪不稳定。所以患有抑郁症和情绪易烦躁的人也要慎用。

那么，什么颜色的床单可以让人一夜到天亮？蓝色、绿色及浅粉色系都是助眠色彩。专家表示，蓝色床单能使人心情平静、降血压、使心跳恢复正常，而嫩绿色和淡粉色则可使人舒缓紧张、具有放松和安抚情绪的效果。

如果你有睡眠困扰，赶快检视一下床单的颜色是不是该换了！

床单你多久洗一次呢？专家建议床单与枕头套最好每周要换洗一次，免得上面看不见的细菌越积越多，损害我们的健康。

图源：Pixabay

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