回家就想躺着？你不是懒，可能只是虚，四个调理方法快收好！

有时候，他可能不是真懒，而是虚。在中医里，有一个词叫做“ 气虚”，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。

为什么会气虚？一般来说，气虚主要分为肾气虚、脾气虚、心气虚以及肺气虚，根据气虚的部位不同症状也有所差别。 虚往往是因为一些不良的生活习惯日积月累导致的。

1. 肾气虚

缘故：肾气虚的人多是身体透支了，熬夜，疲劳工作都是引起肾气不足的原因。

表现：腰酸、周身乏力、手脚不温。

2. 脾气虚

缘故：长期食用寒凉、过于油腻的食物，都会伤了脾胃。

表现：腹泻、四肢无力、不易消化等症状。

3. 肺气虚

缘故：缺乏运动。

表现：气短、语言低微、自汗、易感冒等症状。

4. 心气虚

缘故：平时工作压力大、思虑过度就可能伤了心气。

表现：心慌、气短、乏力。

虚久了，不仅仅是累的问题了，甚至也会带来疾病问题。如果我们伸出舌头，照镜子观察一下，发现自己舌边布满了齿痕， 这便是气虚的表现。现在气虚之人非常多，有齿痕舌的人， 大约能占到60%左右。

中医认为，“气为血之帅”，人体出现气虚后， 气无法推动血脉正常运行。大抵可理解成人体的功能低下，此时， 气血运行都迟缓。长久气虚严重的人，平素抵抗力弱，疾病也就很容易发生了。

如何改善“虚”？

1. 肺气虚

黄芪：对于肺气虚的病人，多用黄芪是最好的。 黄芪补气比人参更为温和，而且固表作用比人参更强。

把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮鸡汤时放上一些， 都是补气的好方式。

2. 肾气虚

肉苁蓉：肉苁蓉生长在我国西北的沙漠地区，被称作“沙漠人参”， 因其味咸，咸能入肾，补肾作用明显。

3. 脾气虚

党参山药粥：可以用党参、山药做粥，也可以加上一些大枣、 白术、莲子和茯苓，这些都是补气的好材料。

4. 心气虚

山药大枣薏米粥：该粥补心气的效果特别好， 不仅可以补心气之虚，还可以强五脏之本。在这款粥里， 山药能助五脏、长志安神；大枣能滋阴补阳、气血双补； 薏米可利水消肿，健脾除湿。

用铁棍山药80克、薏米30克、大枣7枚， 加上小米或者大米50克，一起熬粥即可。

当然，补气是一方面，平时养成良好的生活习惯仍然很重要， 不然一边补气，一边又伤气，得不偿失。

责任编辑：李智

来源：希望之声

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