睡觉时身体突然一抖，感觉像踩空，是什么原因？

在人生命中，有1/3的时间，大部分是在睡眠过程中度过的，不过睡眠时也容易出现不安定现象，有些人会睡觉打鼾、磨牙、梦游等一天睡觉都会做梦，起床后发现全身酸痛一点也不舒服，就好像走进了另一个世界，直接回到现实生活中，因此，很多人都会产生这样的疑惑，梦中的许多场景我们都似曾相识，比如一些地方的人们从未去过，但又感觉就像来了一样，关于睡眠的各种现象，一些人可以解释，有的现在还无法解释，比方说许多人睡觉时身体猛然一抖，接着又像从天上掉下来，这究竟是什么原因？或许可以一起去了解一下：

睡眠肌痉挛

生活中，多数人在睡前都会碰到，身体突然一抖，仿佛踩空了脚似的，有身子往下掉，事实上，这一现象无论是在床上还是趴在桌上，都很常见，这个现象属于正常的生理反应，也叫肌抽跃，其主要原因是人们在睡眠时呼吸频率发生了变化，假如被深入脑部直接刺激，身体就会有这种好像从高处坠落的感觉，人体熨斗，在日常生活中也可以称之为临睡肌抽跃症。

哪些人容易患临睡肌痉挛？

有关研究结果显示，有更多的人是在结婚后才会临睡不着觉，出现这种情况主要是由于身体出现气血不足贫血所致，但是在这种情况下还会出现心悸的症状，并且在人们醒来后仍会有全身无力和面黄肌瘦在平时清醒状态下，人们的四肢都归大脑皮层控制，但若处于睡眠状态，肌肉神经也会受到影响，加上体内血液循环速度尚未出现活跃，因此，如果是自己的肌肉神经比较敏感，容易让身体出现踩空的感觉。

日常生活中该怎样缓解这种情况？

人在日常生活中要避免出现“零岁肌抽跃”的症状，要在日常生活中要注意补充钙质，假如阳光充足的话，可以多晒晒太阳，缓解这种状况，与此同时，人们在日常生活以及工作中都要尽量将自己放松，不要总是长时间久坐，如果在晚上睡觉时出现腿抽筋的情况，吃些钙片就可以了，如果没有及时盖上盖子，也可以吃一些。为避免在睡眠中有这种空虚的感觉，在上床前一小时，不要频繁地进行剧烈运动，这种做法对睡眠质量有不良影响。

人睡前肌肉抽跃症是一种正常的现象，如果每天都有这样的症状，人们不必过分担心，紧张，长久以来要重视起来，首先要注意调整好心情，有可能是生活中的压力比较大，心情要轻松，长时间这样做需要进一步检查，看看是什么原因造成的，尽管锻炼有助于调整身心，不过如果身体出现了一些问题就不能再忽视了，要及时到医院做检查，对身体有好处。

责任编辑：李智

来源：希望之声

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