30个让你受益终生的健康小常识

很多时候，我们不良疾病的来源，就是因为我们日常生活中各种坏习惯造成的，不好好吃饭，不养胃，不注意身体，真等到身体出现问题的时候，才发现就是自己那些看起来不起眼的习惯。

不注意，可能就造成大问题，所以在日常生活中，为了我们更加健康的生活，我们必须严格把控自己，日常做起来，让你受益终生。

1 、经常晒被子，换床单，对皮肤好，对身体也好

2 、长痘的人少喝牛奶

3 、日常生活喝水，用温开水代替其他饮料对身体更好

4 、多吃蔬菜有利于保持年轻

5 、吃饭不能吃过饱，七八分饱足够了

6 、睡觉前不宜喝太多水，容易水肿

7 、一定要保护好脚，寒从脚起

8 、无论什么时候，都要记得防晒

9 、生理期千万不要碰冷水，洗头也不要

10 、护肤品不能乱用，要用适合自己的

11 、红枣，红豆等煮水对身体好

12、 多吃点粗粮，营养均衡，对身体好

13 、面膜不能天天敷，一周2-3次即可

14 、多吃豆制品对身体好，豆腐，干豆皮，豆浆等

15 、关灯玩手机对眼镜真的不好，脸还容易出油

16、 饭后搁2-3小时喝酸奶效果更佳

17、红豆薏米坚持喝可以去湿气

18 、运动后不要立即坐下，拉伸一下效果更好

19 、蒸煮的菜更健康，更有营养

20 、运动前一定要记得拉伸，要不然很容易拉伤

21 、睡前适度的运动更容易入睡

22 、牙刷一定要定期换

23、 少熬夜，真的可以少花买眼霜的钱

24 、喝水，千万不要等口渴了再喝水

25、 躺床上，就不要想烦心事，容易失眠

26、 翘二郎腿影响腿型，谨记

27、 吃药的话千万不要喝酒

28 、油皮也要坚持补水保湿

29 、敏感肌用洗脸巾擦脸更健康

30、 过夜的茶不要再喝

如果我们与别人，暂时比不了物质上的富足，那我们就比健康，更加健康的生活，更加的自律。毕竟好的身体，健康的生活，我们才能更长远的做事情，更好地实现自己的梦想。

责任编辑：李智

来源：希望之声

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